- 1. Какие внешние события вызывают у меня гнев?
- 2. Каким образом я реагирую?
- 3. Каким образом я завершаю эту ситуацию?
- 4. В зависимости от каких чувств или мыслей я действую или бездействую?
- 5. Какие элементы делают эти ситуации похожими?
Ответив на несколько несложных вопросов можно наглядно увидеть картину происходящего и проработать проблему.
Гасить в себе негативные чувства, как привыкли это делать созависимые, не рекомендуется, так как опыт гашения гнева и агрессии накапливается и, словно кипящий котел с плотно закрытой крышкой, может взорваться. Поэтому лучше научиться прописывать свои чувства на бумаге и освобождаться от накопившейся агрессии, но все без исключения чувства нужно научиться принимать, так как каждое чувство – это знак, это символ, «не мудро отмахиваться от него».
Так что если Вы хотите научиться работать со своим эмоциональным состоянием, и избавиться от созависимого поведения, добро пожаловать на наши семинары, которые проходят по воскресеньям согласно расписанию!
Расписание семинаров можно узнать по телефону: 8 913 729 19 66, Жанна Вальтеровна Курдина.
На семинаре побывала журналист Фонда «Возрождение» Анжела Грушецкая.
