И они считают, что должны это делать, чтобы их зависимый родственник был в хорошем настроении, они обязаны удовлетворить его надуманную потребность.
Пожалуйста, учитесь отделять реальные потребности от обычных капризов. Это очень важно и потом поможет уже после реабилитации в непосредственном общении расставлять границы. И помните, пожалуйста, что процесс выздоровления зависит от самого выздоравливающего на 50%. От вас же требуется научиться расставлять границы, научиться снимать с себя ненужную ответственность, научиться позволять ему чувствовать то, что он чувствует. И не брать ответственность за его чувства на себя.
И это будет гораздо полезнее, чем контроль, гиперопека, эмоциональное присоединение.
Но некоторые родственники, возможно, уже разучились жить своей собственной жизнью?
- Совершенно верно! Проблема заключается еще и в том, что созависимые родственники за длительное время употребления, а это несколько лет, действительно разучились жить свое жизнью и своими потребностями. Они погружаются в проблему употребления родных и контроль. Просто многие забывают, что они могут спокойно планировать свой день так, как им надо, потому что они привыкли планировать свой день в зависимости от поведения своего зависимого родственника.
Необходимо заново учиться планировать свой день и задавать себе вопросы, что я могу сегодня сделать полезного для себя, как я могу сегодня позаботиться о себе. Вспомнить о своих желаниях, которые может быть возникли когда-то давно. Ну, например, заняться спортом, или походить на какие-то кружки рукоделия. Ведь как раз сейчас у вас есть возможность это реализовать или хотя бы попытаться. Подумайте, что вам лично приносит хорошее настроение и возможно, за то время, пока ваш близкий находится на реабилитации, вы привыкните планировать свой день, так, чтобы он был для вас приятен и полезен. Это очень важно, дорогие родители и родственники!
С психологом Службы Социальной помощи 911 Ольгой Анатольевной Быковой беседовала журналист Анжела Грушецкая
